Kollár Gábor
Mentálhigiénés szakember
- kollar.gabor.mental@gmail.com
- Evergreen pszichológiai műhely Budapest, Toldy Ferenc utca 44/A
Bemutatkozás
Lehet, hogy most éppen bizonytalannak érzed magad, elakadtál egy döntésben, vagy olyan helyzetben vagy, ahol jó lenne, ha valaki végre igazán figyelne rád. Sokan keresnek meg akkor, amikor úgy érzik: valami nem működik úgy, ahogy szeretnék, és egyedül nehéz megtalálni a kiutat.
Hiszek abban, hogy mindenkiben ott van a változás képessége, személyiségünk fejlesztése előtt óriási lehetőségek vannak nyitva. Hiszek abban is, hogy a valódi bátorság nem a félelem hiánya, hanem az, amikor félelmeink ellenére is közel merünk menni ahhoz, amitől tartunk.
A közös munka során abban próbállak támogatni, hogy tisztábban lásd a helyzeted, érzéseidben és döntéseidben jobban eligazodj, és megtaláld a belső erőforrásaidat a változáshoz. Egy megértő, reflektív kapcsolatot tudok nyújtani, ahol a figyelem középpontjában a személyiséged és az alapvető attitűdjeid állnak – nem csupán tünetek vagy panaszok.
Ha megszólítottak ezek a sorok, szeretettel várlak egy nyugodt, kötetlen beszélgetésre. Az első találkozás nem kötelez semmire – arra ad lehetőséget, hogy megnézzük, tudunk-e együtt dolgozni azon, hogy közelebb lépjünk ahhoz, ami számodra most a legfontosabb.
„ Csak a saját élményeimnek a pillanatnyi értelmezése szerint vagyok képes élni, és mindenki másnak megadom ugyanezt a szabadságot, hogy kifejezze a saját belső szabadságát és azon keresztül képes legyen értelmet adni a saját tapasztalatainak. Ha létezik egy olyan valami, hogy igazság, ez a szabad, egyéni keresési folyamat lesz az, amely elvisz oda. És – a magam korlátozott módján – ezt az utat követem én is (C. Rogers).”
Szolgáltatások
Személyes Mentálhigiénés tanácsadás
Személyes konzultációs időpontok az Evergreen Pszichológiai Műhelyben.
Online Mentálhigiénés tanácsadás
Online tanácsadás rugalmas időpontokban.
ÖNFEJLESZTŐ CSOPORT
Az aktuálisan induló csoportokról kérem érdeklődjön emailben.
Helyszín
Cím
1015 Budapest, Toldy Ferenc u. 44a (6. kapucsengő)
kollar.gabor.mental@gmail.com
Gyakori kérdések
Az első alkalom főként ismerkedésről szól: lehetőség van bemutatni a helyzetedet, és megfogalmazni, miben szeretnél támogatást. Én is elmondom, hogyan tudok segíteni, és közösen átgondoljuk a további lépéseket.
Nem kötelező hosszú távon elköteleződni. Van, akinek néhány alkalom is elegendő a változáshoz, másoknak hosszabb folyamat hozza meg a valódi eredményt. Erről mindig közösen döntünk.
Mentálhigiénés segítőként egyedi díjazási sávot határoztam meg, amely tartományon belül vállalok klienseket. A konkrét szolgáltatási díj minden esetben egyénileg kerül meghatározásra, annak érdekében, hogy a mentálhigiénés tanácsadás szélesebb kör számára is elérhető legyen, beleértve azokat, akik korlátozottabb anyagi lehetőségekkel rendelkeznek.
Igen, a beszélgetéseket titoktartás védi. Amit elmondasz, bizalmasan kezelem, és harmadik félnek nem adom tovább, kivéve, ha erre törvény kötelez. A cél egy biztonságos tér megteremtése.
Igen, sokszor éppen a közös beszélgetés segít tisztábban látni és nevet adni annak, ami zavar. Nem kell kész válaszokkal érkezni – elég a kíváncsiság és a változás iránti nyitottság.
A mentálhigiénés segítő beszélgetéseken keresztül támogatja a klienst a nehézségek feldolgozásában és az önismeret fejlesztésében, de nem végez diagnózist és nem ír fel gyógyszert. A pszichológus diagnosztizálhat és terápiát vezethet, a pszichiáter pedig orvosi háttérrel gyógyszeres kezelést is nyújt. Ha valaki tartós erős szorongást, depressziós tüneteket, súlyos traumát, vagy mindennapi életvitelt akadályozó nehézségeket tapasztal, akkor pszichológus vagy pszichiáter bevonása lehet indokolt. Ilyenkor a mentálhigiénés segítő támogatása kiegészítheti, de nem helyettesítheti a célzott terápiát vagy az orvosi kezelést. Ha szükséges, segítek megtalálni a megfelelő szakembert.
Komoly pszichés zavarnak számítanak például a tartósan fennálló, mindennapi életvitelt akadályozó állapotok: súlyos depresszió, öngyilkossági gondolatok, pszichotikus tünetek (pl. hallucinációk, téveszmék), súlyos szorongásos vagy kényszeres zavarok. Ilyen esetekben pszichológus vagy pszichiáter bevonása indokolt.